中医董医生：这4个带「冲」字的穴位，是养生要穴，为了健康一定要牢记！在中医里，有很多穴位可以帮助我们养生保健。带“冲”字的穴位在中医经络学中占据重要地位，是养生保健的关键穴位。今天给大家讲解4个...

这4个带「冲」字的穴位，是养生要穴，为了健康一定要牢记！在中医里，有很多穴位可以帮助我们养生保健。带“冲”字的穴位在中医经络学中占据重要地位，是养生保健的关键穴位。今天给大家讲解4个经典的“冲”字穴位，坚持按摩或刺激，可以帮助调理身体、促进健康，记得经常按摩哦！1.太冲穴：疏肝理气，平肝潜阳太冲穴位于足背，第1、2趾骨结合部前方的凹陷处,是肝经的原穴，被称为“解郁要穴”。它能疏肝理气、平肝潜阳，特别适合缓解压力、头晕、情绪烦躁等问题，同时对高血压也有辅助调节作用。用拇指按揉，每次3-5分钟，以有酸胀感为宜。情绪紧张时按一按，能明显放松身心。2.中冲穴：开窍清心，降温退热中冲穴手中指末端指甲根部中央的位置。属于心包经，主要用于清心泻火，醒脑开窍。对于中暑、昏厥、急性高热等情况，刺激中冲穴有明显的急救效果。此外，它还能缓解心情烦闷、睡眠不佳等问题。用指甲轻轻掐压穴位，停留5-10秒，重复3-5次。遇到高热或昏迷时，也可用针刺或按压紧急处理。3.少冲穴：调心宁神，安眠解郁少冲穴位于小指末端靠近指甲的内侧（靠近拇指的一侧）,是心经的井穴，善于清心火、宁心神。它对于改善心烦、失眠、舌尖红痛等问题有显著作用，还能帮助缓解心慌、心悸。用大拇指指腹按压穴位，每次按压3-5分钟。睡前按揉可以帮助安眠，提高睡眠质量。4.天冲穴：活血通络，缓解头痛天冲穴位于耳朵后方，乳突后侧，沿头部向上的发际线上。它属于胆经，有活血通络、缓解头痛的作用。对于偏头痛、眩晕、耳鸣以及眼睛疲劳等症状有很好效果，还能调节肝胆功能。用手指指腹按压天冲穴，或用梳子轻轻梳按头部。每次3-5分钟，力度适中，以局部有轻微酸胀感为宜。小贴士每次按摩的时间不用太长，一般3-5分钟就可以了。力度要适中，以感到轻微酸胀为宜，不要太用力，以免造成不适。养生是一个长期的过程，坚持每天按摩才能看到明显的效果。每个人的体质不同，如果有特殊疾病或不适，最好在专业医生的指导下进行。

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